Cara Nggawe Papan Tapas Mediterania Sehat

Konten

• Review kanggo

Kudu munggah game piring party? Entuk cathetan saka diet Mediterania sing misuwur lan atur papan tapas tradisional, sing diarani mezze.

Bintang papan tapas mediterania iki yaiku kacang panggang lan celengan kacang putih, corak sing sehat ing kulit tradisional hummus. Resep iki utamané apik kanggo wong sing aktif amarga digawe saka beets lan kacang buncis.

Beets luwih apik tinimbang warna abang sing apik banget. Sayuran ROOT tumindak minangka energi serius kanggo awak. Sistem sampeyan ngowahi nitrat ing bit dadi oksida nitrat, sing mbantu nambah jumlah oksigen lan getih sing dikirim menyang otot. Pasinaon wis nuduhake manawa iki, bisa nambah kekuwatan, kekuwatan, lan stamina sajrone latihan lan cepet pulih sawise latihan. (Sinau luwih lengkap babagan Napa Atlit Endhang Kabeh Sumpah Kanthi Jus Beet.)

Kacang buncis, sauntara, dikemas karo serat sing mbantu sampeyan nyerna panganan kanthi luwih apik lan krasa kenyang luwih suwe. Kajaba iku, kanthi protein protein adhedhasar tanduran, otot sampeyan bakal seneng kaya rasa sampeyan.

A:

Beet Panggang lan Celengan Kacang Putih

½ lb bit abang panggang (udakara 2)

15 ons kacang buncis putih, lemes lan mbilas

2 sendok teh tahini

1 sendhok jus lemon seger

1 sdt jintan

1 sendhok teh bubuk bawang putih

1/2 sdt garam

1/4 sendhok teh rawit

Lebokake kabeh bahan ing prosesor panganan lan puri nganti rata. Selehake ing mangkuk lan ndhuwur karo pistachios sing disigar.

Papan Mezze

Atur celup ing papan pamotong ing sacedhake piring Mediterania sing disenengi, kayata artichoke sing diasinake, zaitun campuran, feta, timun, lan pita gandum. Seneng!

Review kanggo