Fad Kebugaran Selebriti Paling Anyar Nglibatake Lungguh Ing Selimut Ing Ngarep TV

Konten

• Review kanggo

Kita wis ndeleng sawetara tren fitness sing bisa dipertanyakan, nanging favorit paling anyar saka Selena Gomez lan krew Kardashian minangka salah sawijining buku. L.A.'s Shape House nyebutake dhewe minangka "pondok kringet kutha" sing janji bakal menehi latian awak kanthi total nalika sampeyan ngetokake obsesi Netfix paling anyar. Shape House negesake yen sawise sesi suwene sajrone jam, sampeyan bakal entuk sing padha karo kardio kanthi mlaku 10 mil, sampeyan bakal ngobong saka 800 nganti 1.600 kalori, awak bakal detoksifikasi kaya yen sampeyan bakal mlayu maraton, lan sampeyan uga bakal entuk pirang-pirang keuntungan kanggo turu, kulit lan endorfin. (Related: Top 10 Celeb Workouts kanggo Badan Pembunuh)

Swara apik, tengen? Sing nyekel: Sampeyan ora bener nglakoni apa wae. Shape House kepompong sampeyan ing kemul 160-degree bersenjata cahya infra merah detoksifikasi lan nggawe sampeyan kringet tanpa ngobahake otot.

Yen sampeyan nganggep yen pancen apik banget, mula sejatine. Miturut Edward Coyle, Ph.D., direktur Laboratorium Kinerja Manungsa ing Universitas Texas ing Austin, klaim tingkat Sweat House sing nyandhet kalori, maraton pancen mokal. Lan pratelan kardio diragukan paling apik. Sanajan panas nambah denyut jantung sampeyan, jumlah getih sing diombe nalika sampeyan kringet menyang musim anyar OITNB mung saprotelon yen sampeyan pancen mlaku, ujare. (Cara palsu liyane kanggo olahraga? Latihan lan Mesin Gym iki kanggo Skip.)

"Awak sampeyan uga ora bisa nambah kekuwatan utawa ketahanan otot kanthi cara iki," tambah Noam Tamir, C.S.C.S, salah sawijining pendiri TS Fitness ing New York. "Detak jantung mundhak nanging ora bakal nantang sistem pernapasan utawa VO2 max kaya sing bakal ditindakake."

Ana sawetara mupangate mung kringet, sanajan ora ana ing level sing sampeyan lakoni kanthi bener olahraga. Kringet ngilangi pori-pori, lan santai nalika awak ngetokake racun bisa dadi penghilang stres. Pikirake kaya versi spa ing pesta Netflix sing dibutuhake banget sawise suwene seminggu, nanging aja nganti dianggep minangka latihan.

Minangka kanggo kesehatan jantung sampeyan, sejatine overheating pancen bisa mompa getih, nanging ora cukup kanggo ngganti olahraga sing nyata. "Ngunggahake volume getih lan faktor liyane bisa ningkatake kinerja olahraga, nanging iki biasane ana ing populasi sing luwih sehat sing lagi latihan," ujare Matt Dixon, ahli fisiologi olahraga lan pelatih kepala lan CEO saka fitness purplepatch. "Iki ora nuduhake set stres fisiologis sing padha sing nyebabake peningkatan fitness lan adaptasi kaya sing dikembangake kanthi olahraga."

Sejatine, lungguh ing kemul ing ngarep TV ora minangka pengganti sing bener kanggo latihan sing bener. "Ora ana sulih kanggo mangan lan olahraga sing apik, ujare Tamir." Manungsa kudu pindhah. "Kajaba pratelan kalori lan kardio sing diragukan, mung lungguh lan kringet ora bakal menehi imbangan, kapadhetan balung, balung otot, mobilitas lan mupangate sampeyan entuk bathi gym. Sampeyan bisa nonton Netflix sing disenengi, nanging nuwun sewu yen pondok kringet ora bakal ngganti kelas puter maneh.

Review kanggo