Sinau Anyar Nuduhake Nyuda turu bisa nambah produktivitas ing Pakaryan

Konten

• Review kanggo

Nyopir, mangan junk food, lan blanja online mung sawetara perkara sing kudu dihindari yen sampeyan kurang turu, miturut peneliti. (Hmmm ... sing bisa nerangake stilettos mohair print-neon sing ditampilake liwat pengiriman ekspres rong dina sawise sampeyan ora ngelingi pesenane.) Nanging panaliten anyar nemokake manawa ana siji perkara sing sejatine luwih apik nalika lagi nggawe kesel: Insightful pemecahan masalah. Lan para ilmuwan ujar sampeyan bisa bisa nguntungake sampeyan - mula sanadyan tumit kasebut ora bisa dibalekake, paling ora sampeyan bisa mbayar jam kerja ekstra kanggo mbayar.

Masalah kalebu rong jinis utama: Analitis, kayata masalah matematika utawa komputer sing duwe siji jawaban sing bener, lan masalah adhedhasar wawasan, sing mbutuhake solusi kreatif. Lan otak kita duwe cara sing beda kanggo ngatasi saben jinis masalah. Peneliti saka Universitas Albion nliti meh 500 siswa lan nemokake manawa masalah analitis paling apik dirampungake nalika sampeyan duwe mental sing paling tajem, wong bisa luwih apik karo masalah sing wicaksana nalika lagi, uga, ora ing sing paling apik. Nyatane, siswa sing kesel nindakake 20 persen luwih apik tinimbang siswa sing istirahat.

Mareike Wieth, PhD, asisten profesor psikologi lan pangarang utama panliten nerangake manawa sampeyan kesel banget, sampeyan bakal duwe hambatan sing luwih murah lan luwih seneng nimbang perspektif lan solusi alternatif sing bisa uga sampeyan ora preduli. Ditambah maneh, otak sampeyan cenderung ngumbara nalika sampeyan kesel - lan pranyata kabeh kekurangan fokus bisa nyebabake kreativitas. (Temokake Apa Pancen Kedadean Nalika Sampeyan Kurang Turu.)

"Sampeyan duwe pikiran acak liyane, kaya 'Aku wis gelut esuk iki,' utawa 'Aku kudu njupuk susu.' Pikiran acak kasebut bisa gabung karo pikiran utama sampeyan lan nggawe kreatif, "ujare Wieth Atlantik. "Ing wektu sing paling optimal, sampeyan ora bakal duwe pikiran sing acak."

Sampeyan bisa nggunakake iki kanggo entuk manfaat, ujare Weith, kanthi ngilangi jadwal alami sampeyan. "Ana luwih akeh kesadaran lan luwih akeh riset metu sing nuduhake manawa migunani kanggo ngatur nalika sampeyan nggarap tugas tartamtu," ujare. Dadi, sampeyan bisa nyoba nulis jurnal esuk, yen lumrahe manuk hantu wengi, utawa njupuk masalah nalika wengi, yen biasane esuk esuk.

Lan mbesuk manawa bos sampeyan takon babagan tas sing ora bisa dilalekake, cukup critakake yen ana masalah sing paling apik nalika turu sethithik.

Review kanggo