Suwene Sampeyan Sampeyan Pancuran?

Konten

• Suwene kudu mandi?
• Efek samping udan dawa
• Efek samping saka udan cendhak
• Milih banyu panas, anget utawa adhem
• Sepira kerepe sampeyan kudu adus?
• Cara siram kanthi bener
• Takeaway

Apa sampeyan njupuk shower mandhiri, utawa sampeyan seneng ngadeg ing kono nganti cukup yen kolam banyu ing sikilmu? Ora preduli ing kamp sing sampeyan tekani, sampeyan bisa uga pengin tujuan utamane, utamane yen sampeyan pengin njaga kulit dadi terhidrasi lan bersih.

Sanajan pentinge adus pirang-pirang dina seminggu, yen ora saben dina, penting banget kanggo kesehatan lan kesehatan sampeyan, nggunakake kakehan utawa ora cukup wektu ing kamar mandhi bisa nyebabake masalah kulit.

Suwene kudu mandi?

Miturut Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit (CDC), padusan rata-rata suwene 8 menit. Yen sampeyan seneng ngaso ing kamar mandhi luwih saka 15 menit, sampeyan bisa uga mikirake rutinitas kebersihan sampeyan.

Miturut ahli dermatologis sing disertifikasi dewan Dr. Edidiong Kaminska, MD, wektu shower maksimal sing disaranake udakara 5 nganti 10 menit. Iki cukup wektu kanggo ngresiki lan hidrasi kulit tanpa kakehan. "Kulit kita butuh banyu, kayadene awak, nanging yen kakehan utawa kurang nindakake, bisa uga ana akibat," dheweke nambah.

Lan yen sampeyan duwe kulit garing utawa eczema, Dr. Anna Guanche, MD, FAAD, ujar manawa pancuran sing luwih cendhek lan panas. Kajaba iku, Universitas Kedokteran Baylor ujar manawa penting banget supaya ora udan panas ing wulan musim panas amarga panas bisa ngrusak permukaan kulit, sing bisa nyebabake peradangan lan nambah gejala eksim.

Efek samping udan dawa

Nalika padusan sing dawa lan panas bisa uga katon minangka cara paling apik kanggo ngrusak awak, yen ngombe kanthi berlebihan bisa uga garing ing kulit. "Tujuan siraman yaiku kanggo hydrate lan ngresiki kulit, nanging shower sing anget utawa panas suwene suwe banget ngilangi minyak alami ing kulit lan mbukak pori-pori kita lan ngidini kelembapan bisa uwal," ujare Kaminska.

Kanggo njaga kelembapan, dheweke biasane menehi saran kanggo menehi pelembap awak sawise dicuci ing kulit amarga banyu (hidrasi) tetep ana ing kulit lan ora uwal.

Efek samping saka udan cendhak

Yen ngumbah banget duwe akibat, luwih becik sampeyan ngandhani manawa kurang mandi uga ana masalah. Umume, ing ngisor kamar mandhi bisa uga ora ngresiki kulit.

"Kita kabeh duwe bakteri lan organisme normal sing urip ing kulit (flora normal), lan iki nglindhungi kulit kita saka cilaka utawa penghinaan," ujare Kaminska. Yen keseimbangane miring menyang tuwuhing flora normal utawa sehat, dheweke ujar bisa nambah risiko infeksi kulit, apamaneh risiko ambune awak yen sampeyan terus-terusan ngumbah kulit.

Milih banyu panas, anget utawa adhem

Ana mupangat kanggo udan banyu panas, anget, lan adhem. Nanging yen sampeyan ora yakin suhu sing paling cocog kanggo sampeyan, coba ati-ati, banjur jedhing nganggo shower sing anget utawa anget.

Anget, tinimbang banyu panas, luwih becik kanggo kahanan kulit kaya psoriasis lan eksim, miturut American Academy of Dermatology. Nggunakake banyu anget, tinimbang panas, bisa uga njaga tagihan banyu sampeyan tetep ora tetep.

Pancuran adhem uga bisa uga duwe sawetara mupangat kayata nyuda perih otot, kulit sing iritasi utawa gatel, lan mesthi mbantu sampeyan tangi esuk. Pancuran panas, ing tangan liyane, bisa ngatasi gejala pilek utawa batuk kanthi ngeculake dahak lan mbukak saluran napas.

Sepira kerepe sampeyan kudu adus?

Ngerti suwene sampeyan ngadeg ing sangisore banyu minangka bagean saka persamaan. Sampeyan uga kudu ngelingi sepira kerepe sampeyan siram. Miturut American Academy of Dermatology, umume wong ora butuh luwih saka siji padusan sedina.

Ngandika, AAD negesake manawa kadang-kadang kudu ngresiki awak luwih saka sapisan dina, kayata yen sampeyan olahraga utawa kegiyatan sing nyebabake sampeyan kringet. Sampeyan kudu siram yen wis rampung. Yen ngono, priksa manawa banyu dadi anget lan moisturize langsung sawise udan.

Nanging yen sampeyan isih masalah karo kulit garing sawise udan asring, sampeyan bisa ngomong karo dokter kulit kanggo tips babagan cara minimalake kekeringan.

Cara siram kanthi bener

Apa sing sampeyan tindakake ing padusan iku penting banget kaya umume sampeyan adus lan suwene sampeyan supaya banyu bisa nembus ing kulit. "Ana akeh cara kanggo mandi, nanging cara sing paling gampang lan lembut yaiku nggunakake tangan," ujare Kaminska. Langkah kanggo siraman kalebu:

1. Awak dadi teles nganggo banyu anget, nanging ora panas
2. Gunakake sabun utawa sabun pembersih cair sing sederhana.
3. Gawe sudo nganggo tangan, lan wisuh awak kanthi ndhuwur, utawa saka sirah nganti driji sikil.
4. Aja lali kabeh pojokan lan lengen kayata lipatan kulit, ketiak, pangkal paha, lan ing antarane driji sikil.
5. Pancuran suwene 5 nganti 10 menit.
6. Aplikasi moisturizer sawise garing.

Takeaway

Matesi wektu sampeyan ing kamar mandeg nganti 5 nganti 10 menit lan nggunakake banyu anget utawa banyu anget bisa njaga kulit supaya garing, nalika ngresiki awak kanthi sak tenane.