3 resep jus kanggo nglawan Stress

Konten

• 1. Jus buah markisa kanggo nglawan stres
• 2. Jus apel sing santai
• 3. Jus ceri kanggo nglawan stres

Jus anti-stres yaiku panganan sing asipat asem lan bisa nolak rasa kuatir, kayata woh-wohan semangat, salad utawa ceri.

Resep kanggo 3 jus iki gampang digawe lan kalebu pilihan sing paling apik saben dina. Ngombe segelas jus saben dina mbantu nyuda stres lan turu luwih apik.

1. Jus buah markisa kanggo nglawan stres

Jus buah karep iku apik kanggo nglawan stres amarga woh-wohan sing semangat nyuda rasa pegel, kuatir lan insomnia.

Bahan-bahan

• Bubur saka 1 buah hasrat
• 2 stroberi
• 1 gagang apu
• 1 cangkir yoghurt nonfat
• 1 sendhok ragi bir
• 1 sendhok lecithin kedele
• 1 kacang Brasil
• madu kanggo rasa

Mode persiyapan

Beat kabeh bahan ing blender banjur ngombe.

2. Jus apel sing santai

Iki minangka jus sing sampurna ing wayah awan, amarga komponen apu sing tenang. Kajaba iku, jus ngemot serat saka apel lan enzim pencernaan saka nanas, sing nggampangake pencernaan, mula kudu diombe, apamaneh sawise mangan.

Bahan-bahan

• 1 apel
• 115 g apu
• 125 g nanas

Mode persiyapan

Campur kabeh bahan ing centrifuge. Lebokake banyu, yen prelu, lan wenehake dekorasi irisan apel.

3. Jus ceri kanggo nglawan stres

Jus ceri iku apik kanggo ngatasi stres amarga ceri minangka sumber melatonin sing apik, sing minangka zat penting kanggo ngrangsang turu.

Bahan-bahan

• 115 g saka semangka
• 115 g melon kanton
• 115 g ceri

Mode persiyapan

Beat kabeh bahan ing blender banjur ngombe.

Dianjurake supaya njupuk jus kasebut nalika ngalami stres banget, kayata kakehan, kayata nggawe jus buah ing wayah sore, jus apel santai sawise nedha bengi lan jus ceri sadurunge turu.

Deleng luwih akeh obat penenang alami ing video ing ngisor iki: