Ora, Sampeyan Ora 'Dadi OCD' Kanggo Ngumbah Tangan Tangan Sampeyan Saiki

Konten

• Komentar kasebut bisa uga katon ora mbebayani. Nanging kanggo wong sing duwe OCD, ora ana apa-apa.
• Nanging sing pancen nemtokake kelainan obsesif-kompulsif yaiku efek sing nyusahake lan mateni ing saben dinten.
• Saben uwong ngalami rasa kuatir kasebut saben-saben, nanging kanthi OCD, sampeyan butuh luwih akeh urip sampeyan.
• Uripku saben dinane dikonsumsi OCD, sithik-sithik.
• Aku kudu sampeyan mikir babagan wong-wong sing perjuangane karo OCD diremehake saben dina amarga komentar kaya iki.

OCD dudu hiburan minangka neraka pribadi. Aku kudu ngerti - Aku wis urip.

Kanthi COVID-19 sing nyebabake luwih akeh ngumbah tangan tinimbang sadurunge, sampeyan bisa uga wis krungu wong nggambarake awake dhewe minangka "OCD," sanajan ora diagnosis.

Panelitian paling anyar malah wis nyaranake manawa ana wabah virus, wong sing nandhang OCD kena begja duwe.

Lan mesthine dudu pisanan sampeyan krungu komentar offhand babagan OCD.

Yen ana wong sing nemoni prekara sing ora simetris, utawa warna ora cocog, utawa samubarang ora ana ing urutan sing bener, umume diarani "OCD" - {textend} sanajan ora kelainan obsesif-kompulsif babar pisan.

Komentar kasebut bisa uga katon ora mbebayani. Nanging kanggo wong sing duwe OCD, ora ana apa-apa.

Kanggo siji, iku dudu gambaran sing akurat babagan OCD.

Kelainan obsesif-kompulsif minangka penyakit mental sing duwe rong bagean utama: obsesi lan paksaan.

Obsesi minangka pikirane, gambar, dorongan, kuwatir, utawa keraguan sing bola-bali muncul ing pikiran sampeyan, nyebabake rasa kuatir utawa rasa ora nyaman sacara mental.

Pikiran sing ngganggu iki bisa uga kalebu karesikan, ya - {textend} nanging akeh wong sing nandhang OCD ora ngalami preoccupation karo kontaminasi.

Obsesi meh mesthi antitesis marang sapa wae utawa apa sing biasane dipikirake.

Dadi, contone, wong religius bisa uga ora kepengin banget babagan topik sing beda karo sistem kapercayane, utawa ana wong sing kepengin banget ngrusak wong sing ditresnani. Sampeyan bisa nemokake conto pikirane sing ngganggu liyane ing artikel iki.

Pikiran kasebut asring dikepengini kepeksa, yaiku kegiyatan sing bola-bali sing sampeyan lakoni kanggo nyuda kuatir amarga obsesi kasebut.

Iki bisa uga kaya mriksa bola kanthi bola-bali, kunci, mbaleni ukara ing sirah, utawa ngetung nomer tartamtu. Siji-sijine masalah yaiku, meksa nyebabake obsesi ing jangka panjang - {textend} lan asring tumindak sing ora dikarepake wong kasebut.

Nanging sing pancen nemtokake kelainan obsesif-kompulsif yaiku efek sing nyusahake lan mateni ing saben dinten.

OCD dudu hiburan kayata neraka pribadi.

Lan mulane nesu banget yen wong nggunakake tembung OCD minangka komentar sekedap kanggo njlentrehake salah sawijining keprihatinan babagan kebersihan diri utawa kepribadiane.

Aku duwe OCD, lan sanajan aku duwe terapi tindak tanduk kognitif (CBT) sing nulungi aku ngatur sawetara gejala, ana sawetara kelainan sing ngontrol uripku.

Siji jinis sing dakalami yaiku "mriksa" OCD. Aku urip kanthi wedi terus yen lawang ora dikunci lan mula bakal ana pecah, tungku ora dipateni sing bakal nyebabake kobongan, faucet ora dipateni lan bakal ana banjir, utawa sawetara bencana sing ora bisa ditindakake.

Saben uwong ngalami rasa kuatir kasebut saben-saben, nanging kanthi OCD, sampeyan butuh luwih akeh urip sampeyan.

Nalika paling ala, saben sore sadurunge turu, aku ngenteni nganti rong jam munggah lan turu saka amben bola-bali kanggo mriksa manawa kabeh wis mati lan dikunci.

Ora preduli kaping pirang-pirang aku mriksa, kuatir isih bakal bali lan pikirane bakal malih: Nanging kepiye yen sampeyan ora ngunci lawang? Nanging kepiye yen oven ora bener mati lan sampeyan turu nalika turu?

Aku ngalami akeh pikiran sing nggawe aku yakin yen ora melu meksa, bakal kedadeyan sing ala marang kulawarga.

Paling angel, jam lan jam uripku dikonsumsi lan nglawan kepeksa sing ngetutake.

Aku uga gupuh nalika metu. Aku terus mriksa lantai ing saubengku nalika metu saka omah kanggo ndeleng manawa aku wis tiba apa-apa. Aku biasane panik babagan nyelehake apa-apa karo bank lan rincian pribadi - {textend} kayata kertu kredit, utawa kuitansi, utawa IDku.

Aku kelingan mlaku-mlaku ing wayah sore nalika wayah sore peteng menyang omahku lan dadi yakin yen aku ngeculake peteng, sanajan aku ngerti kanthi logis aku ora duwe alesan kanggo percaya yen aku.

Aku tumungkul lan mandheng dhengkul ing beton sing adhem lan ndeleng babagan kaya apa ing salawas-lawase. Sauntara kuwi, ana wong ing sebelaheku sing mentheleng, kepengin weruh apa sing aku lakoni. Aku ngerti aku katon edan, nanging aku ora bisa mandheg. Ngasorake.

Mlaku 2-menit bakal malih dadi 15 utawa 30 menit saka pamriksa sing ora mandheg. Pikiran sing ngganggu nggawe saya rame kanthi frekuensi sing saya tambah.

Uripku saben dinane dikonsumsi OCD, sithik-sithik.

Nganti aku ora njaluk pitulung liwat CBT, aku dadi luwih apik kanggo mekanisme nanggulangi lan cara ngrampungake masalah kuatir kasebut.

Wis pirang-pirang wulan, nanging akhire aku ana ing papan sing luwih apik. Lan sanajan aku isih duwe OCD, mula ora ana sing ala.

Nanging yen ngerti sepisan banget, mula nemen banget yen aku ndeleng wong sing omong-omongan kayane OCD ora apa-apa. Kaya-kaya kabeh duwe. Kaya dene sawetara kepribadian sing menarik. Ora.

Dudu wong sing seneng sepatune dijejeri. Iki dudu wong sing duwe pawon sing resik. Sampeyan ora duwe lemari ing urutan tartamtu utawa nyelehake label jeneng ing klambi sampeyan.

OCD minangka kelainan sing nyusahake sing ora bisa kliwat awan tanpa kasusahan. Iki bisa mengaruhi hubungan, kerja, kahanan finansial, kekancan, lan cara urip.

Iki bisa nggawe wong rumangsa ora bisa ngontrol, panik gerah, lan malah mungkasi urip.

Dadi, mbesuk sampeyan rumangsa menehi komentar babagan sing bisa ditrapake maneh ing Facebook kanggo ujar manawa sampeyan "OCD", utawa kepiye carane ngumbah tangan sampeyan "dadi OCD," alon-alon takon dhewe apa iku sampeyan tenan tegese ngomong.

Aku kudu sampeyan mikir babagan wong-wong sing perjuangane karo OCD diremehake saben dina amarga komentar kaya iki.

OCD minangka salah sawijining perkara paling angel sing aku alami - {textend} Aku ora pengin wong liya.

Dadi, coba uwalake dhaptar quirks pribadine sing lucu.

Hattie Gladwell minangka jurnalis kesehatan mental, panulis, lan penasehat ukum. Dheweke nulis babagan penyakit mental kanthi pangarep-arep nyuda stigma lan menehi semangat marang wong liya supaya bisa ngomong.