Apa sing Bisa Mangan Sadurunge Tanggal

Konten

• Review kanggo

Sadurunge tanggal nedha bengi mangan 1 gelas yoghurt Yunani sedheng dicampur karo stroberi irisan 1∕2 gelas, granola 1∕3 gelas, lan 2 sendok kenari sing wis disigar

Napa yogurt?

Entuk cemilan sing dikepengini protein kanggo nyelehake gaun ireng cilik kasebut. "Probiotik yogurt polos mbantu nyerna pencernaan, sing nyuda weteng," ujare Koff. Menapa malih, yoghurt uga nyuda jumlah bakteri sing nyebabake ambu ora enak ing cangkeme, dadi ora prelu kuwatir ambegan ora enak.

Napa stroberi?

"Dheweke duwe kandungan banyu sing dhuwur, sing bisa ngasilake hidrat lan kulit bisa dadi cerah," ujare Marjorie Nolan, R.D., ahli diet ing New York City. Ditambah maneh, vitamin C buah kasebut bisa mbantu sampeyan tetep tenang yen krasa gugup.

Napa granola lan kenari?

Kejaba nambahake kriket, taburan granola lan kenari bisa mbantu semangat tetep sedina wengi. Amarga karbohidrat ing gugus oat nambah serotonin, bahan kimia otak sing apik banget, lan omega-3 kenari bisa uga ilang blues.

Deleng apa sing kudu dipangan sadurunge mabur

Bali menyang apa sing bakal dipangan sadurunge kaca utama acara

Review kanggo