Napa Bojoku Ngelarani Sajrone Periode?

Konten

• Apa Iku?
• Apa Iku Kedadeyan
• Apa Apa
• Review kanggo

Nyeri périodhe: Iku mung sing wis ditampa wanita minangka wanita, kayata kram, masalah ngisor, utawa rasa ora nyaman ing susu. Nanging sing terakhir-sing tenderness, aching lan sakabèhé kroso abot ing dodo kita teka watara kaya clockwork-sing pancene perlu panjelasan. Lan, cah lanang, apa kita entuk siji. (Kaping pisanan, Fase Siklus Menstruasi Sampeyan - Dijelasake!)

Nyeri siklus sing ana ing sisih tengen sadurunge wiwitan periode-utawa sajrone durasi siji-sejatine dikenal minangka kondhisi payudara fibrocystic (FBC), lan mengaruhi 72 persen wanita miturut survey anyar, ujare Lee Shulman, MD, kepala divisi genetika klinis ing departemen kebidanan lan ginekologi ing Sekolah Kedokteran Feinberg ing Universitas Northwestern. Amarga iki akeh pengaruhe wanita, kaget yen jarang ngobrol, umume wanita durung nate krungu. Mangkene apa sing sampeyan kudu ngerti supaya sampeyan bisa entuk relief.

Apa Iku?

FBC-AKA PMS Payudara-teka watara kaya clockwork, lan yen haid cukup katebak, Shulman ngandika sampeyan kamungkinan bisa kanggo antisipasi serangn pain. Lan kita ora ngomong babagan rasa ora nyaman ing kene-kene. Shulman ujar manawa ana akeh wanita sing ngrasakake rasa nyuda, cukup supaya dheweke kudu mandheg makarya. Survei anyar sing ditindakake dening Harris Poll atas jenenge BioPharmX nemokake manawa 45 persen wanita ngindhari kegiatan fisik, 44 persen nolak jinis, lan 22 persen malah ora bakal mlaku-mlaku. (Gegandhengan: Pira Nyeri Pelvis Normal kanggo Kram Haid?)

Apa Iku Kedadeyan

Owah-owahan hormonal alami ing siklus menstruasi sampeyan bisa uga nyebabake rasa nyeri, ujare Shulman, sanajan bisa uga amarga owah-owahan hormonal amarga kontrol lair. Sing nganggo kontrasepsi hormonal, kayata Pil, cincin vagina, lan tembelan kulit, luwih cenderung kena pengaruh tinimbang pilihan non-steroid lan non-hormonal. (Waca efek sisih kontrol lair paling umum.)

Apa Apa

Sedhih, survey sing padha nemokake yen 42 persen wanita sing ngalami FBC ora nindakake apa-apa amarga nganggep "bagean saka wanita." Cukup ucapake ora kanggo mikir, amarga sampeyan bisa golek relief. Shulman ujar manawa njupuk obat-obatan nyeri sing over-the-counter (OTC), kayata acetaminophen, sakdurunge kedadeyan nyeri (yen siklus sampeyan bisa diprediksi) utawa nalika sampeyan mulai ngrasakake bisa mbantu ngenthengake gejala. arah dosis ing botol supaya sampeyan ora njupuk kakehan). Utawa sampeyan bisa ngobrol karo ob-gyn babagan ngganti cara kontrol lair. "Soko non-steroid lan non-hormonal biasane paling nyuda rasa nyuda," ujare. (Iki Cara Golek Kontrol Lair Paling Apik kanggo Sampeyan.)

Sawise iku, sampeyan kudu nemokake apa sing cocog karo sampeyan. "Sawetara wanita nanggapi kanthi apik babagan bra sing luwih pas, dene liyane nemokake relief kanthi nyuda konsumsi kafein," ujare. "Sampeyan uga bisa nyoba suplemen yodium molekul OTC, sing ditemokake riset bisa mbantu, utamane amarga Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) ngira yen luwih saka 2 milyar wong kekurangan yodium. Suplemen kasebut uga adhedhasar mekanisme rantai ing FBC. , mula bisa langsung nyebabake sebab lara, muga-muga bisa menehi rasa luwih cepet. " Yen suplemen pancen dudu sampeyan, sampeyan uga bisa nyoba nambah asupan yodium kanthi ngemot luwih akeh rumput laut, endhog, lan panganan laut ing panganan, amarga kabeh ngemot unsur sing luwih dhuwur.

Lan ing pungkasan dina, Shulman ujar manawa penting kanggo eling yen FBC biasane mung ana hubungane karo siklus rasa sakit sing bisa diramal. Dadi yen sampeyan ngalami puting susu, ngrasakake bongkahan, utawa sok dong mirsani yen rasa lara wis owah kanthi cara apa wae (FBC biasane ngrasakake sasi nganti sasi, ujare), jadwalake kunjungan menyang dhokter kanggo ngilangi masalah liyane. (Aja dadi salah siji saka 13 Pitakonan Sampeyan Banget Isin Takon Ob-Gyn Panjenengan!)

Review kanggo