Napa Pamrentah Nolak Latihan saka Rekomendasi Resmi

Konten

• Review kanggo

Minggu kepungkur pamrentah A.S. kanthi resmi nggawe rekomendasi anyar babagan asupan natrium, lan saiki dheweke wis menehi saran sing dianyari kanggo Rencana Kegiatan Fisik Nasional. Sanajan umume katon cukup standar, ana salah sawijining pangowahan sing narik kawigaten kita: ora kalebu tembung "olahraga."

Rekomendasi anyar ora ujar manawa sampeyan ora kudu pindhah. Dheweke mung nyathet yen ora meksa sampeyan olahraga kanthi kapisah (mula, tekan gym sajrone sakjam), dheweke pengin sampeyan nggabungake kegiatan fisik menyang gaya urip saben dina. (Psst ... Mangkene 30 Cara kanggo Mbakar 100+ Kalori Tanpa Coba.)

Aliansi Rencana Aktivitas Fisik Nasional (NPAPA) nyimpulake visi umume ing situs kasebut: "Ing sawijining dina, kabeh warga Amerika bakal aktif kanthi fisik, lan dheweke bakal urip, makarya lan dolanan ing lingkungan sing nyengkuyung lan ndhukung kegiatan fisik rutin."

Saran kasebut pancen masuk akal, amarga riset nuduhake yen olahraga ora cukup yen sampeyan isih njagong sedina muput (pikirake: wolung jam utawa luwih ing kursi kantor), lan lungguh sing suwe nambah kemungkinan sampeyan ngalami diabetes tipe 2 kanthi 90 persen sing nggumunake. Apamaneh ora aktifitas fisik minangka faktor risiko utama papat ing pati ing saindenging jagad, miturut Organisasi Kesehatan Dunia. Nyetel pangeling ing telpon supaya bisa tangi lan mlaku-mlaku saben jam, arep ngobrol karo kolega, dudu ngirim email, lan malah investasi ing meja ngadeg minangka kabeh pilihan sing mbantu sampeyan luwih aktif sajrone nindakake dina kanggo ngatasi efek saka lungguh uga dawa.

Mangkene, pandhuan anyar iki minangka rekomendasi sing bisa mbantu nyuda epidemi obesitas Amerika lan nggawe mayoritas wong dadi negara kesehatan sing luwih apik. Nanging yen sampeyan duwe tujuan, kayata PRing ing setengah maraton utawa nelukake lendhut, kalebu sesi latihan ing minggu sampeyan isih dadi taruhan paling apik.

Review kanggo