Napa Pelatih lan Atlet Elit Kabeh Babagan #RestDayBrags

Konten

• Review kanggo

Kita nindakake akeh prekara kanggo Insta. Kita pamer olahraga paling anyar kanthi swafoto kringet. We humblebrag dina lomba Newest bling. Kita bangga karo #NoDaysOff lan ngrayakake badasses liyane sing nyengir lan nandhang lara lan nandhang lara sajrone latihan utawa balapan.

Apa kita aja opo Muga-muga dina istirahat epik kita. Nganti saiki, sing.

Awal taun iki, Amelia Boone, ultrarunner lan Juara Mudder Paling Tangguh ing Donya, tweeted marang 18,000+ pandherekipun, "Wong-wong ora gumunggung babagan dina istirahat kaya dheweke nindakake 'epik', nanging kudu."

Dheweke kudu ngerti. Boone ana ing ndhuwur jagad Obstacle Course Racing (OCR) nalika dheweke ngalami rong fraktur stres (ing femur lan sakrum). Dheweke wis ngentekake bagean sing luwih apik ing taun kepungkur kanggo rehab, pulih, lan nyiapake bali menyang balapan elit. Dheweke uga wis kepenak karo istirahat-akeh istirahat.

Wiwitane, istirahat pancen angel. Sawise kabeh, wong sing aktif berjuang kanthi istirahat. Kajaba iku, ana tekanan kanggo ngetutake Jones ing media sosial kanthi nambah prestasi atletik paling anyar.

Nanging ciloko kasebut nyebabake Boone gabung karo perenang Olimpiade Caroline Burckle lan pelari Jonathan Levitt menyang #MakeRestGreatAgain. Ing wulan Februari, dheweke miwiti akun Rest Day Brags ing Twitter lan Instagram.

Pikirake minangka sesi terapi komunitas lan klompok kanggo kita sing ora gelem plancongan, ora nate ngilangi ego lan ujar, "Aku wis kesel. Aku turu maneh tinimbang olahraga." Lan dheweke ngomong babagan istirahat lengkap lan total (ora pulih aktif) -pikirane: nongkrong ing njaba utawa ing kursi, nyelehake celana kompresi, lan nikmati panganan lan omben sing enak. Klompok atlit ngarep-arep kanggo ngganti obrolan babagan ide sing luwih akeh mesthi luwih apik.

Lan padha bener. Dina istirahat sing dijadwalake kanthi rutin minangka bagean penting saka latihan. Tanpa istirahat sing tepat, sampeyan bakal ngalami risiko ciloko, kesel, lan kesel, kaya sing dilaporake ing 9 Alasan Nglewati Latihan. Ditambah maneh, otot butuh istirahat supaya bisa ndandani microdamage lan saya kuwat.

Siap gumunggung babagan istirahat epik sampeyan? Gabung karo obrolan ing Twitter lan Instagram kanthi ngetutake #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy lan #MakeRestGreatAgain. Saiki ayo ngaso!

Review kanggo