Wong wadon Iki Sadar Dheweke Perlu Nggawe Kesehatan Mental Sadurunge Mundhut Bobot

Konten

• Review kanggo

Ing wiwitan taun 2016, Kari Leigh nemokake awake ngadeg ing jedhing karo nangis luh sawise ngebotake awake dhewe. Ing 240 kilogram, dheweke dadi sing paling abot. Dheweke ngerti ana sing kudu diowahi, nanging dheweke ora ngerti arep miwiti piro.

Amarga riwayate amarga kelainan mangan, diet lan sampeyan gumantung karo panganan sing nyenengake, Kari ngerti yen dheweke duwe dalan dawa sadurunge. "Aku ngerti yen aku kudu nggawe rencana game karo profesional yen aku pengin sinau supaya bisa urip kanthi tentrem ing pikiran lan awak," ujare. Wangun. Dadi, dheweke janjian karo dhokter.

Kari ninggalake janjian kasebut kanthi diagnosis depresi lan resep antidepresan sing kuwat. Dokter uga ngandhani yen dheweke kudu miwiti olahraga lan ngurus awake dhewe yen dheweke pancene pengin rumangsa luwih apik ing jangka panjang. "Iki minangka perkara pungkasan sing pengin dakrungokake," ujare Kari. "Ing wektu iku, aku ora ngerti yen kudu kerja uga, pil ora bisa ngrampungake masalah sing ndasari."

Apa sing durung dingerteni Kari yaiku yen perjuangane karo awak kasebut ana ing jaman kanak-kanak sing rame lan urip diwasa sing stres banget.

Kari ujar yen diwiwiti taun anyar sekolah menengah pertama, dheweke isin karo awak. "Bu guru njaluk aku nulis apa-apa ing papan, lan bocah wadon sing lungguh ing mburi kelas mulai nggawe swara stomping kaya aku gajah gedhe," jarene. "Ora kenek aku nganti aku munggah ana lan krungu kabeh wong wiwit ngguyu. Sadurunge, aku ora mikir ana apa-apa sing salah karo kula. Nanging sawise pengalaman sing, aku panginten aku minangka gigantic." (Gegandhengan: Wong-wong Nggawe Twitter Kanggo Nuduhake Pisanan Sing Dheweke Wirang)

Wiwit iku, nganti umur 20-an, Kari nglawan kelainan mangan, kanthi bobote mudhun nganti atusan endhek ing sawijining wektu. "Nalika aku sekolah menengah, aku mung mandheg mangan lan wiwit mlaku kanthi obsesif lan ilang kaya 60 kilogram sajrone musim panas," ujare. "Banjur, sawise aku lulus, aku wiwit ngenalake panganan menyang uripku maneh nanging aku mangan akeh banget banjur ngresiki amarga aku rumangsa banget amarga mangan dhisik."

Iki nganti Kari umure 30an. Dheweke uga nyoba macem-macem diet, program latihan, ngresiki-apa wae sing bisa ditindakake kanggo ngilangi bobot. Nanging dheweke nambah bobot.

Luwih parah, ing taun 2009, Kari kelangan seduluré ing kacilakan tragis sing nyebabake jagadé ambruk. Kaget amarga kabar kasebut ndadékaké mbah putri sing wis nggedhekake Kari dadi depresi banget.

"Sanalika mbahku ngerti yen sedulurku wis seda, dheweke ora bisa mati," ujare Kari. "Kaya ing sawijining wayah, dheweke dadi edan - dheweke mandheg saka amben, mandheg omong, mandheg mangan, dheweke mung nyerah. Dadi ing kene, sedulurku tilar donya lan dina sing padha aku kelangan eyang-ku sing ana ing fisik nanging dudu wong sing padha maneh."

Sawise iku, Kari dadi pengurus utama kanggo simbah, sing dadi siji-sijine bapak sing dheweke kenal. Dheweke tilar donya kurang saka rong taun mengko. "Aku durung nate kelangan sapa wae sadurunge," ujare. "Nanging mung rong taun, aku rumangsa wis kelangan kabeh wong sing dak tresnani."

"Sajrone setengah taun kepungkur, aku ngerti ora ana pil ajaib," jarene. "Nalika pil putih cilik iki nyedakake balapan obrolan negatif sing ora ana telas ing sirahku, dheweke ora mbantu ndandani apa sing kedadeyan ing njero. Nalika ora ana owah-owahan sawise wolung minggu, aku ngerti yen aku kudu nyedhot, ngadhepi kepungkur, lan pungkasane dadi tentrem karo jiwa-ku, lan ora ana liyane sing bisa nindakake perkara kasebut kajaba aku. "

Dheweke wiwit ngetutake wong ing media sosial sing ditemokake motivasi lan positif. Dheweke miwiti nggawe jurnal kanthi luwih ngerti emosine lan maca buku swadaya Petualangan kanggo Nyawa Sampeyan.

"Iki dudu babagan panganan utawa bobote, nanging kanggo momen sing paling sedhih banget sing daklakoni terus," jarene. "Sawise aku miwiti ngeculke kabeh iku, aku alamiah miwiti nggawe pilihan sing luwih apik kanggo aku." (Gegandhengan: 9 cara kanggo nglawan depresi kajaba njupuk antidepresan)

Wiwit kuwi, Kari luwih fokus marang nutrisi lan olahraga ing omah papat nganti kaping lima seminggu kanggo njaga gaya urip sehat. "Ing 60 dina pisanan, aku ilang 30 kilogram, sing akeh banget kanggo aku, utamane yen aku nindakake kanthi bener," ujare. Dina iki, dheweke 75 pon luwih entheng lan rasane luwih apik tinimbang sadurunge.

Iki ora ateges dheweke ora ngalami dina sing ala. Nanging lelampahan Kari kanggo nresnani awake dhewe wis mbantu dheweke luwih nyiyapake kanggo ngatasi wektu sing angel kasebut. "Isih ana dina, aku ora pengin metu saka amben, kabeh kita lakoni," jarene. "Nanging saiki aku duwe kekuwatan kanggo nahan perasaan kasebut."

"Ya, aku pengin ilang bobot lan nada ing endi wae. Nanging yen ora kelakon, ora apa-apa," dheweke terus. "Sing paling penting yaiku akhire aku ngurus awak iki bener cara, lan iku sing bakal daklakoni terus lan bangga. "

Review kanggo