7 Cara Saben Dina Kanggo Nglindhungi Gigi

Konten

• Jaga untu
• 1. Sikat kaping pindho saben dina suwene rong menit
• 2. Sikat esuk gelut ambegan esuk
• 3. Aja kakehan
• 4. Aja turbocharge
• 5. Priksa manawa sampeyan flos saben dina
• 6. Ora dadi masalah nalika sampeyan nindakake
• 7. Tetep adoh saka soda

Jaga untu

Sawetara ujar manawa mripat minangka jendhela jiwa. Nanging yen sampeyan pancen pengin ngerti babagan wong liya, priksa eseme. Pertunjukan putih pethak sing nyenengake yaiku kesan pertama, dene eseman sing lambene kenceng utawa ambegan ora enak.

Waca tips babagan cara supaya untu bisa dijaga.

1. Sikat kaping pindho saben dina suwene rong menit

Gosok untune rong menit, kaping pindho saben dina, ujare American Dental Association (ADA). Iki bakal njaga untu sampeyan ing ndhuwur. Sikat untu lan ilat nganggo sikat untu lan sikat untu fluoride alus ngresiki panganan lan bakteri saka cangkem. Nyikat uga ngumbah partikel sing ngombe untune lan nyebabake growong.

2. Sikat esuk gelut ambegan esuk

Cangkeme 98.6ºF (37ºC). Anget lan udan, diisi partikel panganan lan bakteri. Iki nyebabake deposit sing diarani plak. Nalika wis gedhe, mula bakal dikalsifikasekake, utawa dadi kaku, kanggo untu dadi tartar, uga diarani kalkulus. Tartar ora mung ngganggu permen karet, nanging uga bisa nyebabake penyakit permen karet uga bisa ambegan ambegan.

Coba esuk nalika esuk kanggo mbantu nyingkirake tondo pengeling eling sing digawe sewengi.

3. Aja kakehan

Yen sampeyan sikat luwih saka kaping pindho saben dina, luwih saka patang menit, sampeyan bisa nggunakake lapisan enamel sing nglindhungi untu.

Nalika enamel untu ora ana, mbukak lapisan dentin. Dentin duwe bolongan cilik sing nyebabake ujung saraf. Yen wis dipicu, sampeyan bisa ngrasakake rasa lara. Miturut Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit, meh kabeh wong diwasa Amerika ngalami rasa nyeri lan sensitivitas ing untune.

4. Aja turbocharge

Sampeyan uga bisa sikat banget. Sikat untu kaya nalika sampeyan ngrubeti kulit endhog. Yen sikat untu katon kaya wong sing lungguh, sampeyan bakal kakehan meksa.

Enamel cukup kuwat kanggo nglindhungi untu saka kabeh sing ana ing njero cangkeme, saka mangan lan ngombe nganti wiwitan proses pencernaan. Bocah-bocah lan remaja duwe enamel sing luwih alus tinimbang wong diwasa, lan untune luwih rawan growong lan erosi saka panganan lan omben-omben.

5. Priksa manawa sampeyan flos saben dina

Pengin ngindhari scraping minimal nalika mriksa sabanjure? Flossing ngeculake partikel sing ora bisa disikat. Uga mbusak tondo pengeling eling, lan kanthi mangkono ngalangi pembentukan tartar. Sanajan gampang plikat sikat, sampeyan butuh dokter gigi kanggo mbusak tartar.

6. Ora dadi masalah nalika sampeyan nindakake

Pungkasane sampeyan duwe wangsulan saka pitakon lawas: "Sing endi sing penting, nganggo flos utawa nyikat?" Ora masalah, miturut ADA, angger sampeyan nindakake saben dina.

7. Tetep adoh saka soda

"Sip All Day, Get bosok" minangka kampanye saka Asosiasi Gigi Minnesota kanggo ngelingake masarakat babagan bebaya minuman ringan. Ora mung soda gula, nanging uga soda diet sing ngrusak untu. Asam ing soda nyerang untu. Sawise asam mangan ing enamel, mula bakal digawe growong, godhong ing lumahing waos, lan ngilangi struktur ing untune. Kanggo ngindhari bosok untu sing gegandhengan karo ngombe, matesi minuman ringan lan jaga untu kanthi ati-ati.