Rahasia Nduwe Orgasme Menakjubkan Bisa Ndhelikake Ing Gym

Konten

• Rutinitas Orgasme Inti
• Solusi Orgasme Latihan sing Bisa Digunakake
• 3 Cara Olahraga Bisa Mbantu Sampeyan Nduwe Orgasme Luwih Apik
• Review kanggo

Sawetara desas desus ora bisa ditolak. Kaya Jesse J lan Channing Tatum — lucu! Utawa gerakan inti tartamtu bisa menehi orgasme latihan. Screech Ngenteni, sampeyan durung nate krungu sing siji? Aku uga, nganti kanca-kanca tartamtu padha bisik-bisik babagan iki.

Kisah "coregasm" wadon kaya mangkene: remet otot panggul tengen, gali jero, lan jeblugan kanthi cukup repetisi sawetara gerakan ab ngisor sing serius. Banjur, ing gym wae, manis, polos, pas-ing-kringet, sampeyan duwe orgasme sing gedhe.

Fantasi? Mbok. Nanging ujug-ujug motivasi olahraga sing biasane katon pucet yen dibandhingake, apa kita bakal entuk luwih cepet. Raring-to-go, aku tekan gedung olahraga kanggo nyoba kabeh latihan ab sing bisa nyebabake orgasme sing bisa dakpikir. (Gegandhengan: Latihan 10 Menit Iki Mbuktikake Sampeyan Ora Kudu Nglampahi Suwe-suwe Nggawe Inti sing Kuat)

Rutinitas Orgasme Inti

Pindhah # 1: Pulsa Paha

Aku miwiti karo pulsa wentis, ab lathian ngisor extraordinaire. 4 set 15 repetisi mengko (ditambah akeh pikirane seksi) lan aku ... sawetara otot ngisor sing kesel.

Pindhah # 2: Nyekeli Weteng

Aku ngowahi weteng kanthi alon-alon ngunggahake lan ngudhunake sikilku tinimbang mung nyandhang. Ekstra angel ing Otot, plus aku figured sing sethitik gesekan ora bisa babras sandi nggoleki kanggo golek cara angel dipahami lathian orgasme. Rencanaku kanggo 4 set 15 liyane cepet-cepet malih dadi rencana supaya bisa mari ing lantai maneh sawise 1 set 7. (Gegandhengan: Cara Pamulihan Latihan Paling Apik Kanggo Jadwal Sampeyan)

Pindhah # 3: Hanging Knee Raises

Pungkasane, aku nyoba mburu kanthi obah sing luwih murah ing bocah-bocah kasebut diarani creme de la creme saka pemicu O gedhe - mundhak lutut vertikal. Dangling saka bar tarik-munggah, aku ngangkat dhengkul menyang posisi lungguh, banjur alon-alon mudhun. Wah, apa aku ngrasakake otot-otot ngisor? Wah, iku mung sing tak rasakake.

Solusi Orgasme Latihan sing Bisa Digunakake

Sawise latihan sing ora orgasme, aku mlebu karo pelatih pribadi Ashley Borden. "Ab gerakan sing nyebabake orgasme lathian?" dheweke ngguyu. "Iki ora nate kedadeyan karo aku utawa wong sing wis dilatih, paling ora ing ngarepe rai. Nanging lantai panggul sing kuat, 1.000 persen nambah urip seks sampeyan." (Related: 5 Bab Saben Wanita Kudu Ngerti Babagan Panggul Dheweke)

Luwih saka gerakan balistik sing dicoba, dheweke menehi saran versi modifikasi. "Kanggo 90 persen wong, ngangkat siji sikil sekaligus, tinimbang kalorone sekaligus, paling apik." Dheweke uga menehi saran babagan olahraga sing luwih internal. Ya, sihir saka kegel. (BTW, saben wanita - meteng utawa ora - kudu nindakake langkah panggul iki.)

Siap ngaso ing desas desus-desus, aku nelpon kancaku Wendy kanggo umuk. "Coregasms, ha! Dadi konyol," ujarku.

"Wong liya uga duwe coregasme!?" Wendy mbantah. "Aku mesthi mikir yen mung aku!" Jebul angkat sikil tenan nggawe dheweke.

3 Cara Olahraga Bisa Mbantu Sampeyan Nduwe Orgasme Luwih Apik

Oke, dadi sanajan sampeyan ora bisa orgasme ing gym, ora ateges kabeh kegiyatan kasebut ora bisa mbantu tumindak sampeyan ing ngisor sheet. Shes kringet sing apik nggawe awak kabeh sehat, nggawe sampeyan luwih percaya diri, menehi luwih akeh energi ... lan nggawe orgasme luwih kuat, ujare Debby Herbenick, Ph.D., profesor asosiasi ing Universitas Indiana lan panulis Latihan Coregasm.

Kabeh nyebabake ketegangan otot, dheweke ujar: "Ngarah klimaks, otot wanita saya tegang ing saindenging awak. Sajrone orgasme, dheweke bakal weruh kontraksi ing uterus, tempek, lan kadang anus." Yen otot kasebut luwih kuwat, sampeyan bakal duwe kontraksi sing luwih kuat lan luwih nyenengake. (Sinau kenapa otot sampeyan goyang sajrone latihan.)

"Kita ora bisa ngisolasi siji otot sing tanggung jawab kanggo orgasme," tambah Herbenick, sing tegese ora ana gerakan sing dijamin bisa nggawe orgasme sing luwih apik utawa olahraga. (Nanging, tekan gym ora nggawe foreplay gedhe.) Nanging, coba pendekatan telung pronged iki.

1. Miwiti karo Cardio. Kardio nambah aliran getih ing awak, kalebu tempek, ujare Herbenick. Lan sirkulasi sing luwih apik menyang alat kelamin padha karo luwih akeh pelumasan sajrone (solo utawa gegandhengan), sing bisa nambah kemungkinan O. Biking iku mupangate banget, amarga detak jantung sampeyan lan gerakan muter kaya pendakian sing utama. (Related: 10 Cara kanggo Nggawe Luwih saka Saben Kelas Spin)
2. Banjur Gawe Inti Sampeyan. "Panliten ngandhakake, yen kerja saka kardio dadi kerja bisa nambah semangat kanggo wanita," ujare Herbenick. Yen puteran dudu masalah sampeyan, coba tindakake sesi mlayu utawa elips kanthi crunches utawa sikil sing digantung. Sanajan sampeyan ora duwe orgasme olahraga, sampeyan bisa uga luwih seneng ngetutake kringet gym karo sing ana ing amben nalika mulih. (Sadurunge sampeyan sibuk, priksa 8 tips jinis paling apik saka terapi jinis.)
3. Nindakake Olahraga sing Sampeyan Seneng. Rasa percaya diri penting banget kanggo jinis sing apik, lan salah sawijining cara paling gampang kanggo rumangsa luwih apik babagan awak dhewe yaiku kanthi olahraga. "Nindakake latihan sing mbantu sampeyan rumangsa apik," ujare Herbenick. "Yen sampeyan rumangsa luwih seksi yen bokong sampeyan kenceng, fokusake. Yen sampeyan bakal luwih yakin nalika ramping, lebokake kardio." (Uga cerdas: menehi Latihan Seks Luwih Apik.)

Review kanggo