Aku Wedi Ngerjakake Celana Pendek, Nanging Pungkasane Bisa Ngadhepi Wedi Paling Gedhe

Konten

• Nemtokake kanggo Goleki Iki
• Mestekake Aku Mesthi wae
• Nggarap Celana Pendek Kanggo Pertama Kali
• Piwulang sing Sinau
• Review kanggo

Sikilku dadi rasa ora aman kanggo aku yen aku kelingan. Sanajan wis ngilangi 300 kilogram sajrone pitung taun kepungkur, aku isih berjuang ngrangkul sikilku, utamane amarga kulit sing longgar aku ngilangi bobot awak sing ekstrim.

Sampeyan ndeleng, sikilku dadi bobot awak sing dakkuwatirake. Sadurunge lan sawise ngilangi bobot awakku, saiki, kulit ekstra bobote aku. Saben-saben aku ngangkat sikil utawa munggah, kulit ekstra nambah ketegangan lan bobot lan narik awak. Pinggul lan dhengkulku wis luwih akeh tinimbang sing ora bisa dietung. Amarga tegang sing terus-terusan, aku tansah nandhang lara. Nanging sing paling nesu ing sikilku yaiku mung nuwuhake tampilan sing apik.

Sajrone lelungan nyuda bobot awak, ora nate ana wayahe ndeleng ing kaca lan ujar, "Wah, sikilku wis saya owah, lan aku sejatine sinau nresnani". Kanggo aku, dheweke dadi luwih elek, dadi luwih elek. Nanging aku ngerti yen aku iki kritikus sing paling angel lan sikilku bisa uga katon beda karo wong liya. Sanajan aku bisa lungguh ing kene sedina muput lan martakake babagan kulit sing kenthel ing kulitku. sikil minangka tatu saka kabeh kerja keras sing daklakoni kanggo mbalekake kesehatan, sing sejatine ora jujur. Ya, sikilku nggawa aku liwat bagean-bagean sing paling nantang ing uripku, nanging ing pungkasan taun dina, padha nggawe kula arang banget poto-eling lan aku sumurup jero mudhun sing aku kudu nindakake soko kanggo njaluk liwat sing.

Nemtokake kanggo Goleki Iki

Yen sampeyan lagi lelungan ngilangi bobot kaya aku, target dadi kunci. Salah sawijining tujuan paling gedhe yaiku kanggo pindhah menyang gedung olahraga lan olahraga nganggo celana pendek kanggo pisanan. Tujuan kasebut teka ing ngarep ing awal taun iki nalika aku mutusake wektu kanggo njaluk operasi mbusak kulit ing sikilku. Aku terus mikir babagan rasa hebat sing bakal dakrasakake kanthi fisik lan emosional lan kepingin weruh, sawise operasi, aku pungkasane bakal rumangsa kepenak lunga gym kanthi kathok cendhak. (Gegandhengan: Jacqueline Adan Lagi Mbukak Bab Bab Wadhah Ditipu dening Doktere)

Nanging nalika dakpikirake, mula saya suwe saya edan tenan. Aku sejatine ngomong karo aku ngenteni maneh - kanggo apa sing dakkarepake pirang-pirang taun. Lan kanggo apa? Amarga aku rumangsa yen sikilku nyawang beda, pungkasane aku duwe kapercayan lan wani sing dakkarepake kanggo metu ing kana kanthi tungkak sikil? Dibutuhake pirang-pirang minggu karo aku, supaya aku ngerti yen ngenteni pirang-pirang wulan maneh kanggo nggayuh tujuan sing bisa dak gayuh dina iki, ora bener. Ora cocog karo lelunganku utawa awakku, sing wis ana ing kana kanggo aku nalika nglukis lan lancip. (Related: Jacqueline Adan pengin sampeyan ngerti yen ilang bobot ora bakal nggawe sampeyan seneng)

Dibutuhake pirang-pirang minggu karo aku, supaya aku ngerti yen ngenteni pirang-pirang wulan maneh kanggo nggayuh tujuan sing bisa dak gayuh dina iki, ora bener. Iku ora adil kanggo lelampahan utawa kanggo awakku.

Jacqueline Adan

Dadi, seminggu sadurunge aku arep operasi operasi ngilangi kulit, aku mutusake wis wayahe. Aku metu lan tuku sepasang kathok cendhak olahraga lan mutusake kanggo ngatasi salah sawijining rasa wedi sing paling gedhe ing uripku.

Mestekake Aku Mesthi wae

Wedi malah ora miwiti kanggo njlèntrèhaké carane aku felt dina aku mutusaké kanggo pindhah liwat nganggo kathok cendhak. Nalika tampilan sikilku mesthi nahan aku ora kepengin olahraga kanthi celana pendek, aku uga kuwatir kepiye carane awak bisa ngatasi kanthi fisik. Nganti saiki, kaos kaki kompresi lan legging wis dadi BFF nalika latihan. Dheweke nyekel kulit sing kenthel, sing isih lara lan ditarik nalika obah nalika latihan. Dadi, supaya kulitku katon lan ora diresiki, paling ora.

Rencanane aku bakal njupuk kelas pelatihan kardio lan kekuatan 50 menit ing gym Basecamp Fitness lokal sing diubengi karo para pelatih lan kanca sakelas sing ndhukung aku sajrone lelaku. Kanggo sawetara wong, skenario kasebut bisa uga menehi rasa nyaman, nanging tumrap aku, mbabarake kerentanane kanggo wong-wong sing dakdeleng lan bisa ditindakake saben dinane, pancen saya gugup. Iki dudu wong sing kathok cendhak ing ngarep lan ora bisa ndeleng maneh. Aku bakal terus ndeleng wong-wong mau saben-saben mlebu gym, lan mula saya angel banget.

Yen wis dikandhani, aku ngerti manawa wong-wong iki uga kalebu bagean saka sistem dhukunganku. Dheweke bakal bisa ngerti yen angel kanggo tumindak cekak kanggo aku. Dheweke wis ndeleng gaweyan sing bakal dakkanggo nganti saiki lan ana rasa nyenengake. Diakoni, aku isih mikir babagan ngemot sepasang legging ing tas gymku - sampeyan ngerti, yen ngono aku metu. Ngerti manawa bakal ngalahake tujuane, sadurunge metu saka omah, aku njupuk sawetara wektu, ndeleng ing pangilon kanthi mripat sing mbrebes mili lan muni aku manawa aku kuwat, kuat lan kabeh bisa nindakake iki. Ora ana mundur. (Gegandhengan: Cara Kanca Bisa Mbantu Sampeyan Nggayuh Tujuan Kesehatan lan Kesehatan)

Aku ora ngerti sadurunge, nanging sing paling angel kanggo aku mlaku-mlaku menyang gym. Ana mung akeh sing ora dingerteni. Aku ora yakin kepiye rasane fisik lan emosional, aku ora ngerti manawa ana wong sing bakal mandeng, takon utawa menehi komentar babagan penampilanku. Nalika aku lungguh ing mobil, kabeh "apa yen" mlebu ing pikiranku lan aku rumangsa gupuh nalika tunangane nglakoni sing paling apik kanggo ngobrol karo aku, ngelingake aku kenapa aku mutusake nindakake iki ing wiwitan. Pungkasane, sawise ngenteni nganti ora ana sing mlaku ing dalan, aku metu saka mobil lan mlaku menyang gedung olahraga. Sadurunge aku bisa nyedhaki lawang, aku mandheg, ndhelikake sikilku ing mburine tong sampah amarga krasa ora kepenak lan mbebayani. Nanging sawise aku pungkasanipun liwat lawang, aku temen maujud ora ana nolèh bali. Aku luwih becik ngrampungake, mula aku bakal menehi pengalaman kabeh. (Related: Carane Ajrih Dhewe Dadi Kuwat, Luwih Sehat, lan Luwih Bahagia)

Sadurunge aku bisa nyedhaki lawang, aku mandheg, ndhelikake sikilku ing mburine tong sampah amarga krasa ora kepenak lan mbebayani.

Jacqueline Adan

Kegelisahanku isih dhuwur nalika aku mlebu kelas kanggo ketemu klien liyane lan instruktur kita, nanging yen aku melu grup, kabeh wong nganggep aku kaya dina liyane. Kaya ora ana sing beda karo aku utawa tampilan. Ing wektu kasebut, aku ngetokake napas sing lega lan pisanan aku pancen yakin bakal ngatasi 50 menit sabanjure. Aku ngerti kabeh wong ing kana bakal ndhukung aku, tresna marang aku, lan ora menehi keputusan negatif. Alon-alon, nanging aku krasa gugup malih dadi bungah.

Nggarap Celana Pendek Kanggo Pertama Kali

Nalika latian diwiwiti, aku langsung mlebu lan, kaya wong liya, mutusake kanggo dianggep kaya latihan biasa.

Yen jarene, mesthi ana sawetara gerakan sing nggawe aku sadar. Kaya nalika nggawe deadlift kanthi bobot. Aku terus mikir kepiye mburi sikilku katon ing kathok cendhak saben aku mbungkuk. Ana uga pamindhahan ngendi kita padha laying ing kita bali lan nindakake leg ngangkat sing digawe atiku mlumpat menyang tenggorokan. Ing wektu kasebut, kanca sakelas nambah tembung-tembung sing nyengkuyung ngomong "sampeyan entuk iki", sing nulungi mbantu aku. Aku ngelingake yen kabeh wong ana kanggo ndhukung saben liyane lan ora peduli karo apa sing katon ing pangilon.

Sajrone olahraga, aku ngenteni lara bakal nandhang lara. Nanging nalika nggunakake band lan bobot TRX, kulitku ora lara maneh kaya biasane. Aku bisa nindakake kabeh sing biasane daklakoni nalika nganggo legging kompresi kanthi tingkat nyeri sing padha. Iki uga mbantu supaya olahraga ora duwe akeh gerakan plyometric, sing asring nyebabake rasa nyeri. (Related: Cara Nglatih Awak Supaya Kurang Nyeri Nalika Olah Raga)

Mbok olahraga sing paling kuat sajrone 50 menit kasebut yaiku nalika aku ana ing AssaultBike. Kancaku ing pit ing sisihku noleh lan takon kepiye karepku. Utamane, kanca takon apa rasane seneng ngrasakake angin ing sikilku saka angin sing digawe saka sepeda. Iki minangka pitakonan sing prasaja, nanging pancen dakkarepake.

Nganti wektu kasebut, aku nglampahi kabeh umurku nutupi sikil. Aku nggawe aku sadhar yen nalika semana, aku pungkasane rumangsa bebas. Aku rumangsa bebas dadi awakku dhewe, nuduhake awake dhewe, ngrangkul kulitku, lan nindakake rasa tresna dhiri. Ora preduli ana sing mikir babagan aku, aku seneng banget lan bangga amarga bisa nindakake perkara sing medeni banget. Iki mbuktekake yen aku wis diwasa lan bathi dadi bagean komunitas sing dhukungan sing mbantu nggayuh target paling gedhe.

Nalika semana, pungkasane aku rumangsa bebas. Aku rumangsa bebas dadi awakku dhewe.

Jacqueline Adan

Piwulang sing Sinau

Nganti saiki, aku wis ilang luwih saka 300 kilogram lan wis ngalami operasi mbusak kulit ing tangan, weteng, punggung, lan sikil. Ditambah maneh, nalika terus ngilangi bobot awak, bisa uga aku ngetrapake piso maneh. Dalan iki wis dawa lan angel, lan aku isih ora yakin ing ngendi pungkasane. Ya, aku wis bisa ngatasi akeh, nanging isih angel golek wektu yen aku bisa lungguh kanthi nyata lan ujar manawa aku bangga karo awakku dhewe. Olahraga kanthi kathok cendhak minangka salah sawijining wayah. Pendhaftaran paling gedhe saka pengalaman kasebut yaiku rasa bangga lan kekuwatan sing dakrasakake kanggo ngrampungake apa sing dakimpi-impi nganti suwe. (Related: Akeh Manfaat Kesehatan saka Nyoba Barang Anyar)

Milih sampeyan ing kahanan sing ora nyaman iku angel, nanging, kanggo aku, bisa nindakake perkara sing dadi tantangan kanggo aku lan ndeleng rasa ora aman ing mripatku, mbuktekake manawa aku bisa nindakake apa-apa. Iku ora mung babagan sijine ing sepasang kathok cendhak, iku babagan mbabarake vulnerabilities lan tresna dhewe cukup kanggo nindakaken. Ana kekuwatan sing kuat yen bisa nindakake iku kanggo aku dhewe, nanging pangarep-arep sing paling gedhe yaiku menehi inspirasi marang wong liya supaya ngerti yen kita kabeh kudu nindakake apa sing paling nggegirisi. Sampeyan mung kudu golek.

Review kanggo