Apa sing bakal dipangan kanggo ngilangi weteng

Konten

• Panganan kanggo ngilangi weteng
• Apa sing ora dipangan kanggo ngilangi weteng

Kanggo ngilangi weteng, penting mangan panganan sing bisa ngobong lemak, kayata jahe, lan nglawan konstipasi, kayata flaxseed.

Saliyane ngetutake diet kalori sing kurang, akeh serat lan kurang panganan sing nyebabake gas, penting banget kanggo nindakake latihan fisik tartamtu kanggo ngobong lemak weteng.

Kanggo sinau luwih lengkap babagan latihan weteng, deleng: 3 Latihan sing gampang ditindakake ing omah lan ngilangi weteng.

Panganan kanggo ngilangi weteng

Panganan sing ngilangi weteng mbantu nyepetake metabolisme, ngobong lemak, nyuda penylametan cairan lan pembengkakan weteng, uga ngontrol fungsi usus kanthi nyuda sembelit. Sawetara panganan kasebut yaiku:

• Jahe, kayu manis, mrica abang;
• Kopi, teh ijo;
• Aubergine;
• Wijen, nanas, waluh, celery, tomat;
• Wiji flaks, gandum.

Saliyane mangan salah sawijining panganan ing saben panganan, kudu mangan woh-wohan utawa sayuran 5 kali saben dina amarga duwe serat, sing saliyane ngatur usus, uga nyuda rasa keluwen.

Apa sing ora dipangan kanggo ngilangi weteng

Panganan sing ora bisa dipangan nalika pengin ngilangi weteng yaiku panganan lemak lan legi, kayata sosis, panganan goreng, permen utawa kue, kayata.

Saliyane panganan kasebut, minuman beralkohol lan minuman ringan uga kudu diilangi amarga alkohol akeh kalori lan gula sing nggampangake akumulasi lemak.

Kanggo sinau luwih lengkap babagan diet supaya ngilangi weteng, deleng: Diet kanggo ngilangi weteng.