PMS (Sindrom Premenstrual)

Konten

• Gejala PMS
• Nalika arep menyang dhokter
• Ngurangi gejala PMS
• PMS parah: kelainan disfori premenstrual
• Pratinjau jangka panjang
• P:
• A:

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Ngerti PMS

Sindrom premenstrual (PMS) minangka kondhisi sing mengaruhi emosi, kesehatan fisik, lan prilaku wanita sajrone dina siklus siklus, umume sadurunge menstruasi.

PMS minangka kondhisi sing umum banget. Gejala kasebut mengaruhi luwih saka 90 persen wanita haid. Sampeyan kudu ngrusak sawetara aspek urip kanggo dhokter sampeyan diagnosis.

Gejala PMS diwiwiti limang nganti 11 dina sadurunge haid lan biasane ilang sawise haid diwiwiti. Sebab PMS ora dingerteni.

Nanging, akeh peneliti percaya manawa ana gandhengane karo perubahan hormon seks lan tingkat serotonin ing wiwitan siklus menstruasi.

Tingkat estrogen lan progesteron mundhak sajrone sawetara wulan. Tambah ing hormon iki bisa nyebabake swasana ati, kuatir, lan pegel. Steroid ovarium uga modulate kegiatan ing bagean otak sing ana gandhengane karo gejala premenstrual.

Tingkat serotonin mengaruhi swasana ati. Serotonin minangka bahan kimia ing otak lan usus sing nyebabake swasana ati, emosi, lan pikiran.

Faktor risiko sindrom pramenstruasi kalebu:

• riwayat depresi utawa kelainan swasana ati, kayata depresi postpartum utawa kelainan bipolar
• riwayat kulawarga PMS
• riwayat kulawarga depresi
• panganiaya rumah tangga
• penyalahgunaan zat
• trauma fisik
• trauma emosi

Kahanan sing ana gandhengane kalebu:

• dismenorrhea
• kelainan depresi utama
• kelainan afektif mangsan
• kelainan kuatir umum
• skizofrenia

Gejala PMS

Siklus menstruasi wanita rata-rata 28 dina.

Ovulasi, yaiku periode nalika endhog diluncurake saka ovarium, kedadeyan ing dina 14 siklus kasebut. Menstruasi, utawa getihen, kedadeyan ing dina 28 siklus. Gejala PMS bisa diwiwiti udakara dina 14 lan tahan nganti pitung dina sawise wiwitan haid.

Gejala PMS biasane entheng utawa moderat. Saklawasé 80 persen wanita nglaporake siji utawa luwih gejala sing ora nyebabake pengaruh saben dinane, miturut jurnal American Family Physician.

Puluh nganti 32 persen wanita nglaporake gejala moderat nganti abot sing mengaruhi sawetara aspek urip. Telung nganti 8 persen nglaporake PMDD. Tingkat keruwetan gejala bisa beda-beda miturut individu lan wulan.

Gejala PMS kalebu:

• kembung weteng
• lara weteng
• dhadha lara
• kukul
• idaman panganan, utamane kanggo permen
• konstipasi
• diare
• ngelu
• sensitivitas kanggo cahya utawa swara
• lemes
• jengkel
• pangowahan pola turu
• kuatir
• depresi
• sedhih
• njeblug emosi

Nalika arep menyang dhokter

Temokake dhokter yen nyeri fisik, swasana ati, lan gejala liyane wiwit nyebabake urip saben dinane, utawa yen gejala ora ilang.

Diagnosis digawe nalika sampeyan duwe luwih saka siji gejala ambalan ing pigura wektu sing bener sing cukup abot sing bisa nyebabake gangguan lan ora ana ing antarane pria lan ovulasi. Dokter sampeyan uga kudu ngilangi sebab-sebab liyane, kayata:

• anemia
• endometriosis
• penyakit tiroid
• sindrom iritasi usus (IBS)
• sindrom lemes nemen
• jaringan ikat utawa penyakit rheumatologis

Dokter sampeyan bisa uga takon babagan riwayat depresi utawa kelainan swasana ati ing kulawarga sampeyan kanggo nemtokake gejala sampeyan minangka asil PMS utawa kondisi liyane. Sawetara kahanan, kayata IBS, hypothyroidism, lan meteng, duwe gejala sing padha karo PMS.

Dokter bisa nindakake tes hormon tiroid kanggo mesthekake yen kelenjar tiroid bisa digunakake kanthi bener, tes kehamilan, lan bisa uga ujian panggul kanggo mriksa masalah ginekologis.

Tetep diary gejala minangka cara liya kanggo nemtokake manawa sampeyan duwe PMS. Gunakake tanggalan kanggo nglacak gejala lan menstruasi saben wulan. Yen gejala sampeyan wiwit beda-beda saben wulan, PMS bisa uga disebabake.

Ngurangi gejala PMS

Sampeyan ora bisa ngobati PMS, nanging sampeyan bisa njupuk langkah-langkah kanggo nyuda gejala sampeyan. Yen sampeyan duwe sindrom premenstrual sing entheng utawa moderat, opsi perawatan kalebu:

• ngombe cairan akeh supaya gampang weteng
• mangan panganan sing seimbang kanggo nambah tingkat kesehatan lan energi kanthi sakabehe, tegese mangan akeh woh-wohan lan sayuran lan nyuda asupan gula, uyah, kafein, lan alkohol
• njupuk suplemen, kayata asam folat, vitamin B-6, kalsium, lan magnesium kanggo nyuda kram lan swasana ati
• njupuk vitamin D kanggo nyuda gejala
• turu paling ora wolung jam saben wengi kanggo nyuda lemes
• olahraga kanggo nyuda kembung lan ningkatake kesehatan mental
• nyuda stres, kayata liwat olahraga lan maca
• menyang terapi tindak tanduk kognitif, sing wis kabukten efektif

Sampeyan bisa ngombe obat nyeri, kayata ibuprofen utawa aspirin, kanggo nyuda rasa otot, sakit sirah, lan kram weteng. Sampeyan uga bisa nyoba diuretik supaya ora kembung lan nambah bobot banyu. Ngombe obat lan suplemen mung kaya sing diarahake lan sawise ngomong karo dokter.

Blanja produk kasebut kanthi online:

• suplemen asam folat
• suplemen vitamin B-6
• suplemen kalsium
• suplemen magnesium
• suplemen vitamin D
• ibuprofen
• aspirin

PMS parah: kelainan disfori premenstrual

Gejala PMS parah arang banget. Persentase wanita sing duwe gejala parah ngalami kelainan disfori premenstrual (PMDD). PMDD mengaruhi antara 3 lan 8 persen wanita. Iki ditondoi ing edisi anyar Manual Diagnostik lan Statistik Kelainan Mental.

Gejala PMDD bisa uga kalebu:

• depresi
• pikiran lampus
• serangan gupuh
• kuatir banget
• nesu karo ayunan swasana abot
• mantra tangis
• kurang minat karo kegiyatan saben dinane
• insomnia
• alangan mikir utawa fokus
• mangan binge
• cramping nglarani
• kembung

Gejala PMDD bisa uga disebabake amarga owah-owahan tingkat estrogen lan progesteron. Hubungan antara tingkat serotonin sing sithik lan PMDD uga ana.

Dokter bisa uga nindakake perkara ing ngisor iki kanggo ngilangi masalah medis liyane:

• ujian fisik
• ujian ginekologi
• dietung getih lengkap
• tes fungsi ati

Dheweke uga bisa menehi rekomendasi evaluasi kejiwaan. Sejarah pribadi utawa kulawarga depresi utama, penyalahgunaan obat-obatan, trauma, utawa stres bisa memicu utawa nambah gejala PMDD.

Perawatan kanggo PMDD beda-beda. Dokter bisa menehi saran:

• olahraga saben dinane
• suplemen vitamin, kayata kalsium, magnesium, lan vitamin B-6
• panganan sing ora ana kafein
• penyuluhan individu utawa klompok
• kelas manajemen stres
• tablet drospirenone lan ethinyl estradiol (Yaz), sing dadi siji-sijine pil KB kanggo Administrasi Pangan lan Obat sing disetujoni kanggo ngobati gejala PMDD

Yen gejala PMDD isih durung apik, dhokter bisa menehi antidepresan penghambat serotonin reuptake (SSRI) selektif. Obat iki nambah tingkat serotonin ing otak lan duwe akeh peran kanggo ngatur kimia otak sing ora diwatesi karo depresi.

Dokter sampeyan uga bisa menehi saran babagan terapi tindak tanduk kognitif, yaiku salah sawijining jinis konseling sing bisa mbantu sampeyan ngerti pikirane lan perasaan lan ngganti prilaku sampeyan.

Sampeyan ora bisa nyegah PMS utawa PMDD, nanging perawatan sing kasebut ing ndhuwur bisa nyuda tingkat keruwetan lan durasi gejala sampeyan.

Pratinjau jangka panjang

Gejala PMS lan PMDD bisa diulang maneh, nanging biasane ilang sawise wiwitan menstruasi. Gaya urip sing sehat lan rencana perawatan sing lengkap bisa nyuda utawa ngilangi gejala kanggo umume wanita.

P:

Kepiye gejala PMS ganti nalika wanita nyedhaki perimenopause lan menopause?

A:

Nalika wanita nyedhaki menopause, siklus ovulasi dadi sporadis amarga produksi hormon seks ovarium saya mudhun. Asil kasebut minangka gejala sing heterogen lan rada ora bisa ditebak. Muddying banyu minangka panggunaan terapi hormon kanggo ngobati sawetara gejala menopause, kaya kelip-kelip panas, sing bisa nambah gejala kasebut. Nalika nyedhaki menopause, wanita kudu takon karo dokter yen gejala kasebut ganti utawa gejala anyar diasilake.