Keuntungan Kesehatan Nyata Chlorella

Konten

• Keuntungan Kesehatan Chlorella
• Cara Mangan Chlorella
• Review kanggo

Ing jagad nutrisi, panganan ijo cenderung unggul. Sampeyan wis ngerti manawa kale, bayem, lan teh ijo minangka pembangkit listrik nutrisi. Dadi saiki wis wayahe nambah panganan ijo ngluwihi godhong. Chlorella minangka mikroalga ijo yen garing dadi bubuk, bisa ditambahake ing panganan kanggo nambah nutrisi. Wêdakakêna uga bisa dipencet menyang tablet kanggo suplemen sing gampang di-pop. (Dadi, Apa Sayuran Laut Superfood Ilang saka Pawon Sampeyan?)

Keuntungan Kesehatan Chlorella

Ganggang ngemot wujud aktif vitamin B12, nutrisi sing mbantu awak sampeyan nggawe sel getih abang. Ing panaliten pungkasan sing diterbitake ing Jurnal Pangan Obat, vegetarian lan vegan sing kurang vitamin nambah nilai kanthi rata-rata 21 persen sawise mangan 9 g klorela saben dina suwene 60 dina. (Apa sampeyan ngerti bisa entuk injeksi vitamin B12?)

Chlorella uga ngemot karotenoid, pigmen tanduran sing ana gandhengane karo kesehatan jantung. Siji panelitian sing diterbitake ing Jurnal Nutrisi nemokake wong sing nggunakake 5g klorela saben dina patang minggu nyuda tingkat trigliserida, lemak ala sing ana ing aliran getih, nganti 10 persen. Peneliti ujar iki bisa uga amarga klorella bisa nyegah panyerepan usus lemak. Dheweke uga ndeleng kenaikan tingkat lutein lan zeaxanthin (apik kanggo kesehatan mata) 90 persen lan tingkat alpha-karoten (antioksidan sing sadurunge wis ana gandhengane karo umur sing luwih dawa) nganti 164 persen.

Paling apik, klorella uga duwe mupangat kekebalan. Ing panliten liyane saka Jurnal Nutrisi, wong sing mangan klorella nambah kegiyatan ing sel pembunuh alami, yaiku jinis sel getih putih sing ora bisa ngatasi infeksi.

Cara Mangan Chlorella

Selva Wohlgemuth, M.S., R.D.N., pamilik Happy Belly Nutrisi, nyaranake nambah bubuk 1/2 sendok teh klorella menyang smoothie buah. "Nanas, woh wohan beri, lan buah jeruk nuwuhake rasa alga sing lemah / berumput sing apik," ujare Wohlgemuth.

Kanggo panganan cuci mulut sing padhet nutrisi, gulung 1/4 sendhok teh klorella nganggo sendok sirup maple lan 1/4 sendok teh lemon. Aduk campuran kasebut menyang cangkir santen, kanggo digunakake kanggo nggawe puding wiji chia, ujare Wohlgemuth. Sampeyan uga bisa nambah menyang guacamole krasan.

Pilihan liyane: Gawe klorella menyang susu kacang krasan. Campur 1 gelas gajih sing direndhem (buwang banyu rendhem) nganggo banyu 3 gelas, 1 sendok makan klorella, sirup maple secukupe, 1/2 sdt vanilla, lan jiwit uyah laut.

Review kanggo