Bisa nimbulaké Pain Pergelangan Tangan lan Tips Ngrawat

Konten

• Penyebab nyeri pergelangan tangan
• Sindrom terowongan Carpal
• Cedera bangkekan
• Asem
• Artritis
• Gejala sing bisa uga ana uga lara ing bangkekan
• Diagnosa panyebab sakit tangan
• Pangobatan kanggo nyeri pergelangan tangan
• Nyegah nyeri pergelangan tangan
• Olahraga kanggo nulungi tangan sing lara
• Lentur tangan lan ekstensi
• Supination pergelangan tangan lan pronation
• Penyimpangan tangan

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Ringkesan

Nyeri pergelangan tangan yaiku rasa ora nyaman ing bangkekan. Iki asring disebabake sindrom trowongan carpal. Penyebab umum liyane kalebu cedera pergelangan tangan, radhang sendi, lan asam urat.

Penyebab nyeri pergelangan tangan

Kondisi ing ngisor iki minangka penyebab umum nyeri pergelangan tangan.

Sindrom terowongan Carpal

Saraf rata-rata minangka salah siji saka telung saraf utama ing lengen ngisor. Sindrom terowongan Carpal kedadeyan nalika saraf median dadi dikompres, utawa dicubit. Dumunung ing sisih telapak tangan sampeyan, menehi sensasi menyang bagean-bagean tangan ing ngisor iki:

• jempol
• driji indeks
• driji tengah
• bagean driji dering

Iki uga menehi dorongan listrik menyang otot sing nyebabake jempol. Sindrom trowongan Carpal bisa kedadeyan ing salah siji utawa loro tangan sampeyan.

Pembengkakan ing bangkekan nyebabake kompresi ing sindrom trowongan carpal. Nyeri amarga tekanan gedhe ing bangkekan lan saraf tengah.

Kajaba nyebabake nyeri pergelangan tangan, sindrom trowongan carpal bisa nyebabake rasa mati rasa, lemes, lan rasa nyuda ing sisih tangan sampeyan cedhak jempol.

Pembengkakan pergelangan tangan bisa uga nyebabake pemicu sindrom trowongan carpal amarga ana kahanan ing ngisor iki:

• nindakake tugas bola-bali nganggo tangan sampeyan, kayata ngetik, nggambar, utawa sewing
• kabotan, meteng, utawa ngalami menopause
• ngalami kahanan medis tartamtu, kayata diabetes, arthritis, utawa toroida sing kurang aktif

Cedera bangkekan

Cedhak ing bangkekan sampeyan uga bisa nyebabake lara. Cedera pergelangan tangan kalebu sprains, balung patah, lan tendonitis.

Bengkak, bruising, utawa cacat sing ana ing cedhak pergelangan tangan bisa uga minangka gejala cedera pergelangan tangan. Sawetara cedera pergelangan tangan bisa uga kedadeyan amarga trauma pengaruh. Wong liya bisa saya suwe saya suwe saya alon.

Asem

Asam urat disebabake dening penumpukan asam urat. Asam urat minangka bahan kimia sing diproduksi nalika awak ngilangi panganan sing ngemot senyawa organik sing diarani purine.

Umume asam urat dibubarake ing getih lan dicopot saka awak liwat kencing. Nanging ing sawetara kasus, awak ngasilake kakehan asam urat.

Keluwihan asam urat bisa dilebokake ing sendi, nyebabake rasa nyeri lan bengkak. Nyeri iki asring kedadeyan ing dhengkul, tungkak, pergelangan tangan, lan sikil.

Penyebab asam urat umume kalebu:

• ngombe alkohol banget
• kakehan mangan
• pangobatan tartamtu, kayata diuretik
• kahanan liyane, kayata tekanan darah tinggi, diabetes, lan penyakit ginjel

Artritis

Artritis minangka pembengkakan ing sendi. Kahanan kasebut bisa nyebabake pembengkakan lan kaku ing bagean awak sing kena pengaruh. Artritis duwe akeh sebab, kalebu nyandhang normal, tuwa, lan kakehan ngerjakake tangan.

Ana macem-macem bentuk arthritis, nanging jinis sing paling umum kalebu:

• Rheumatoid arthritis (RA) minangka penyakit otoimun sing biasane nyebabake loro pergelangan tangan. Iki tuwuh nalika sistem kekebalan kanthi salah nyerang lapisan sendhi, kalebu pergelangan tangan sampeyan. Iki bisa nyebabake pembengkakan sing nglarani, sing pungkasane bisa nyebabake erosi balung.
• Osteoarthritis (OA) minangka penyakit sendhi degeneratif sing umume dialami para wong tuwa. Disebabake kerusakan tulang rawan sing nutupi sendhi. Jaringan pelindung rusak amarga umur lan gerakan bola-bali. Iki nambah gesekan nalika balung sendhi nggosok, nyebabake pembengkakan lan nyeri.
• Psoriatic arthritis (PsA) minangka jinis arthritis sing ana ing kelainan kulit sing diarani psoriasis.

Gejala sing bisa uga ana uga lara ing bangkekan

Nyeri pergelangan tangan bisa uga diiringi gejala ing ngisor iki:

• driji abuh
• kangelan nggawe kepalan utawa nyekethem obyek
• mati rasa utawa sensasi tingling ing tangan
• pain, mati rasa, utawa tingling sing dadi elek ing wayah wengi
• dumadakan, pain tajem ing tangan
• dadi gedhe utawa abang ing bangkekan
• anget ing sendi cedhak bangkekan

Hubungi dhokter langsung yen bangkekan anget lan abang lan yen sampeyan ngalami demam luwih saka 100 ° F (37.8 ° C).

Gejala kasebut bisa menehi tandha artritis infeksi (septik), yaiku penyakit serius. Sampeyan uga kudu ngubungi dhokter langsung yen ora bisa mindhah bangkekan utawa yen tangan katon ora normal. Sampeyan bisa uga patah balung.

Dokter sampeyan uga kudu ngevaluasi nyeri pergelangan tangan sing dadi luwih parah utawa ngganggu kemampuan sampeyan nindakake tugas saben dinane.

Diagnosa panyebab sakit tangan

Dokter sampeyan bakal nindakake ujian fisik lan mrentah tes tartamtu kanggo diagnosa panyebab nyeri pergelangan tangan sampeyan. Dokter sampeyan bisa uga nindakake ing ngisor iki:

• tekukake bangkekan maju nganti 60 detik kanggo ndeleng yen mati rasa utawa tingling tuwuh
• tutul area saraf tengah kanggo ndeleng manawa ana rasa lara
• njaluk sampeyan nyekel obyek kanggo nyoba genggeman
• supaya sinar-X ing bangkekan sampeyan kanggo ngevaluasi balung lan sendi
• pesen electromyography kanggo netepake kesehatan syaraf sampeyan
• njaluk tes kecepatan konduksi saraf kanggo mriksa kerusakan saraf
• pesen tes urin lan getih kanggo ndeteksi kahanan medis sing ndasari
• njaluk conto cairan cilik sing dijupuk saka sendhi kanggo mriksa kristal utawa kalsium

Pangobatan kanggo nyeri pergelangan tangan

Pilihan perawatan nyeri pergelangan tangan bisa beda-beda gumantung saka panyebabe.

Perawatan kanggo sindrom trowongan carpal bisa uga kalebu:

• nganggo gelang tangan utawa belang kanggo nyuda bengkak lan nyuda rasa sakit tangan
• aplikasi kompres panas utawa adhem sajrone 10 nganti 20 menit sekaligus
• ngombe obat anti-inflamasi utawa nyuda rasa sakit, kayata ibuprofen utawa naproxen
• ngalami operasi kanggo ndandani syaraf tengah, ing kasus sing abot

Perawatan asam urat bisa uga kalebu:

• ngombe obat anti-inflamasi, kayata ibuprofen utawa naproxen
• ngombe akeh banyu kanggo nyuda konsentrasi asam urat
• nyuda panganan sing akeh lemak lan alkohol
• ngombe obat sing diresepake dhokter kanggo nyuda asam urat ing sistem sirkulasi sampeyan

Yen sampeyan ngalami cedera ing pergelangan tangan, sampeyan bisa nulungi penyembuhan kanthi:

• nganggo gelang tangan
• ngaso bangkekan lan tetep munggah
• njupuk obat sing entheng, kayata ibuprofen utawa acetaminophen
• nyelehake bungkus es ing wilayah sing kena pengaruh sawetara menit sekaligus kanggo nyuda pembengkakan lan rasa nyeri

Yen sampeyan duwe arthritis, coba kunjungi ahli terapi fisik. Terapis fisik bisa nuduhake sampeyan carane nindakake latihan ngiyatake lan babagan sing bisa mbantu bangkekan tangan.

Nyegah nyeri pergelangan tangan

Sampeyan bisa nyegah nyeri pergelangan tangan amarga sindrom carpal tunnel kanthi nindakake sawetara strategi ing ngisor iki:

• nggunakake keyboard ergonomis supaya pergelangan tangan sampeyan ora mlengkung munggah
• ngaso tangan sampeyan asring nalika ngetik utawa nindakake kegiatan sing padha
• nggarap terapis kerja kanggo ngencengi lan ngencengi bangkekan

Kanggo nyegah episode asam urat mbesuk, coba pikirake:

• ngombe banyu luwih akeh lan kurang alkohol
• ngindhari mangan ati, teri, lan iwak asap utawa acar
• mung mangan protein sing cukup
• ngombe obat kaya resep dokter

Olahraga kanggo nulungi tangan sing lara

Sampeyan uga bisa ngleksanani pergelangan tangan sing gampang ing omah kanggo mbantu nyuda pergelangan tangan sing kalebu:

Lentur tangan lan ekstensi

Olahraga iki kalebu nyelehake lengen ndhuwur meja, kanthi bantalan kain ing bangkekan tangan. Gulung tangan sampeyan supaya tangan sampeyan pasuryan. Tangan sampeyan munggah nganti krasa alus. Bali menyang posisi asline lan baleni maneh.

Supination pergelangan tangan lan pronation

Menenga nganggo lengen menyang sisih lan sikut ditekuk ing 90 derajat. Puterake lengen sampeyan supaya tangan sampeyan ngadhep banjur muter kanthi cara liya, supaya tangan sampeyan madhep.

Penyimpangan tangan

Selehake lengen ndhuwur meja, tangan sampeyan dipasang lan bantalan ing ngisor bangkekan. Jempol jempol sampeyan. Pindhah tangan sampeyan munggah lan mudhun, kaya-kaya nglambai.