Butuh Kerja Keras Bertahun-tahun Kanggo Nggawe Otot CrossFit-Nanging Iku Sakabehe Worth

Konten

• Review kanggo

Ing ulang tahun kaping 39 Oktober kepungkur, aku ngadeg ing ngarepe set dering senam, bojoku siap njupuk video babagan aku nindakake otot-otot pisanan. Aku ora entuk. Nanging aku teka luwih cedhak saka aku tau.

Kanggo entuk otot (salah sawijining acara ing Open Games CrossFit tahunan), sampeyan ora mung kudu narik dering, nanging banjur stabil lan tekan ing njaba. Kanggo wektu sing paling suwe, aku mung mikir yen kekuwatan bakal ngidini aku nambah cincin nalika aku kompetisi ing ngarep, mula aku ora nate nindakake, lan aku gagal taun-taun. Pungkasan musim panas, aku kanthi rahasia nggawe target nggawe ulang taun mbesuk. (Gegandhengan: Seni CrossFit Bakal Nginspirasi Sampeyan Supaya Kreatif Kanthi Olahraga)

Kanggo patang sasi, aku mlebu kabeh. Aku ngerti yen aku ora bisa ngandelake kekuwatan lengen, mula aku nambah mangan lan nambah latihan tarik khusus sing dibantu band kanggo latihanku. Loro nganti kaping telu seminggu, aku nindakake latihan ing gedung olahraga, nglatih saben komponèn saka pamindhahan: njupuk digunakake kanggo genggeman, ngembangaken kekuatan narik, nambah stabilitas ing dering, lungguh munggah menyang transisi saka pull-up kanggo pencet-metu. . Aku felt latihan dadi luwih gampang nalika aku mboko sithik ngeculaké 12 kilogram, lan sing ndamel kula kanggo terus. Ing ulang taunku, aku narik-narik nanging ora bisa njaga dering cedhak karo awakku, mula aku ilang. (Related: Liga Fitness Urban Iku Olahraga Anyar Badass Sampeyan Kudu Ngerti Babagan)

Minangka surfer pemula, aku bisa mbandhingake karo nyekel ombak. Kadhangkala nalika sampeyan pop munggah, wektu sampeyan rada mati lan sampeyan mudhun. Banjur ana wektu liyane nalika sampeyan pancene berjuang lan sukses. A minggu mengko, aku chalked sandi tangan, nggunakake momentum sethitik, lan ngomong dhewe kanggo perang kanggo iku. Aku digunakake genggeman palsu, ngendi sampeyan Urut ngaso ing tumit tangan ing dering nalika sampeyan terus. Bayangake karate ngethok cincin banjur mbungkus driji. Iki mung butuh sawetara wektu kanggo mbiyantu-ora kepenak ing bangkekan tangan - nanging nggawe sampeyan posisi sing luwih apik yen wis ana ing ndhuwur dering. Iku makarya; Aku pungkasane entuk otot-otot kasebut! (Gunakake pandhuan iki kanggo nyetel lan ngalahake gol sampeyan dhewe.)

Ora bakal ana rekaman, kajaba video kamera keamanan grainy gym. Kanggo aku, njupuk otot pisananku kaya surfing sing sampurna. Aku mung pengin numpak ombak kasebut.

Review kanggo